40 تجربه ای که زندگی شما را عمیق تر و معنا دارتر می نماید
به گزارش تیم مهاجرتی ایران ESL، گاهی در زندگی روزمره، خودمان را درگیر کارها، مسئولیت ها و نگرانی های بی سرانجام می کنیم. اما لحظاتی هست که باید متوقف شویم، به خودمان نگاهی بیندازیم و بپرسیم: واقعاً چه چیزی به زندگی ام معنا می دهد؟ تجربه های کوچک و بزرگی وجود دارند که به ما یاری می نمایند جهان را بهتر بشناسیم، خودمان را بهتر درک کنیم و از لحظه لحظه زندگی لذت ببریم. این لیست از 40 تجربه به شما یاری می نماید تا زندگی تان را غنی تر، پررنگ تر و سرشار از لحظات ناب کنید. بیایید نگاهی عمیق تر بیندازیم و ببینیم چطور می توانیم هر روز را به تجربه ای فراموش نشدنی تبدیل کنیم.
40 تجربه ای که باید امتحان کنید:
1. تنهایی به یک سفر جاده ای بروید
سفر جاده ای به تنهایی، فرصتی است که با خودتان خلوت کنید و به معنای واقعی کلمه جاده را حس کنید. وقتی خودتان تنها رانندگی می کنید، مسیر دیگر فقط جاده نیست؛ بلکه تبدیل به سفری درونی می گردد. می توانید موسیقی مورد علاقه تان را گوش کنید، به غروب خورشید خیره شوید و لحظاتی که فقط به شما تعلق دارند را تجربه کنید. این سفر شاید مقصد خاصی نداشته باشد، اما شما را به کشف بخش هایی از خودتان می برد که شاید هیچ وقت متوجه آن ها نشده بودید.
2. طلوع خورشید را تماشا کنید
هر بار که خورشید طلوع می نماید، انگار جهان دوباره متولد می گردد. این لحظه آرامش بخش و پر از امید می تواند انرژی مثبت فوق العاده ای به شما بدهد. شاید مجبور شوید زودتر بیدار شوید، اما تماشا آسمانی که از سیاهی شب به آبی روشن تبدیل می گردد، ارزشش را دارد. این تجربه نه فقط یک تصویر زیبا، بلکه یک یادآوری است که هر روز فرصت تازه ای برای آغاز دارید.
3. یک کتاب را در یک روز بخوانید
تصور کنید که یک روز را با خواندن کتابی که همواره دوست داشتید آغاز و تمام کنید. این تجربه شما را به جهانی تازهی می برد و فکر شما را کاملاً درگیر داستان ها و شخصیت ها می نماید. تمام کردن یک کتاب در یک روز به شما حس موفقیت می دهد و ممکن است الهام بخش ایده های تازهی در زندگی تان باشد.
4. خودتان را به شام دعوت کنید
یک شب برای خودتان برنامه بریزید، به یک رستوران دلخواه بروید و از غذا و همراهی خودتان لذت ببرید. این کار فقط درباره غذا خوردن نیست؛ بلکه درباره وقت گذاشتن برای خودتان است. به خودتان نشان دهید که ارزش توجه و مراقبت دارید.
5. فکرهایتان را در دفترچه ای بنویسید
نوشتن، فکر را از شلوغی خالی می نماید. این کار به شما اجازه می دهد احساسات، ایده ها و حتی نگرانی هایتان را روی کاغذ بیاورید. دفترچه تان می تواند برترین دوست شما باشد؛ جایی که بدون هیچ قضاوتی می توانید خودتان باشید.
6. یک دستور غذای تازه امتحان کنید
آشپزی کردن چیزی بیشتر از پختن غذاست؛ این یک هنر است. امتحان کردن یک دستور غذای تازه، هیجان آور است و می تواند لحظاتی پر از خلاقیت و خوشحالی را برای شما ایجاد کند. حتی اگر نتیجه عالی نگردد، یادگیری و لذت بردن از فرآیند مهم است.
7. شهری تازه را کاوش کنید
سفر به یک شهر تازه، شما را با فرهنگ ها، غذاها و آدم های تازه آشنا می نماید. حتی یک پیاده روی ساده در خیابان های ناشناخته می تواند حس کنجکاوی شما را تحریک کند و دیدگاه تازه ای به شما بدهد.
8. یک روز به اسپا بروید
زمانی را به مراقبت از بدن و فکر تان اختصاص دهید. ماساژ، سونا یا حتی یک حمام گرم می تواند تمام استرس های روزمره را از شما دور کند. این لحظه ها نه تنها جسم شما را شاداب می نماید، بلکه روان شما را نیز به آرامش می رساند.
9. در طبیعت قدم بزنید
جنگل، ساحل، یا حتی یک پارک ساده. طبیعت همواره برای ما انسان ها آرامش بخش بوده است. قدم زدن در طبیعت به شما حس زنده بودن می دهد و فکر تان را آزاد می نماید.
10. یک فیلم طولانی و دلنشین ببینید
انتخاب یک فیلم خوب و غرق شدن در داستان آن، یکی از ساده ترین و لذت بخش ترین تجربه هایی است که می توانید داشته باشید. فیلم ها شما را به جهانهای دیگر می برند و داستان هایی را به شما نشان می دهند که ممکن است زندگی تان را تغییر دهند.
11. مدیتیشن کنید
مدیتیشن فقط چند دقیقه سکوت نیست؛ این فرصتی است برای بازگشت به خودتان. وقتی چشم هایتان را می بندید و فقط روی نفس تان تمرکز می کنید، انگار زمان متوقف می گردد و شما با آرامش عمیقی روبرو می شوید.
12. از شبکه های اجتماعی فاصله بگیرید
گاهی ضروری است از جهانی مجازی فاصله بگیرید و روی زندگی واقعی تمرکز کنید. این کار به شما اجازه می دهد لحظات واقعی تری را تجربه کنید و فکر تان را از شلوغی خالی کنید.
13. مهارتی تازه یاد بگیرید
فرقی نمی نماید زبان تازه باشد یا نواختن گیتار؛ یادگیری مهارت تازه همواره شما را هیجان زده می نماید. این تجربه نه تنها به شما حس موفقیت می دهد، بلکه افق های تازه ای را به روی شما باز می نماید.
14. به یک موزه سر بزنید
موزه ها شما را به سفری در تاریخ، هنر و فرهنگ می برند. تماشای آثار تاریخی یا نقاشی های مشهور به شما این حس را می دهد که بخشی از یک داستان بزرگ تر هستید. هر شیء در موزه داستانی دارد و شما با قدم زدن در میان این داستان ها، می توانید با گذشته ارتباط برقرار کنید و الهام بگیرید.
15. به آینده خود نامه بنویسید
نوشتن به آینده، فرصتی است تا با خودتان در زمان دیگری حرف بزنید. تصور کنید 5 سال بعد نامه ای که امروز نوشته اید را باز می کنید؛ این کار به شما انگیزه می دهد تا به سمت اهداف خود حرکت کنید و شاید حتی به شما یادآوری کند که چقدر رشد نموده اید.
16. چرتی کوتاه در وسط روز بزنید
گاهی تمام چیزی که برای تازه شدن انرژی تان احتیاج دارید، یک خواب کوتاه در میانه روز است. این چرت ها نه تنها فکر شما را شفاف تر می نمایند، بلکه به شما انرژی تازه ای برای ادامه روز می دهند. حتی 20 دقیقه استراحت می تواند شما را شارژ کند.
17. نقاشی کنید
لازم نیست یک هنرمند حرفه ای باشید تا از نقاشی لذت ببرید. تنها کافی است قلم مو یا مداد رنگی را بردارید و هر آنچه در فکر دارید، روی کاغذ بیاورید. این کار به شما یاری می نماید احساساتتان را بیان کنید و فکرتان را آزاد کنید.
18. ستاره ها را تماشا کنید
یک شب آرام را بیرون از شهر سپری کنید و به آسمان نگاه کنید. تماشای کهکشان ها و بی کرانگی آسمان، به شما این احساس را می دهد که چقدر جهان بزرگ و شگفت انگیز است. این لحظه ها پر از جادوی خاموش هستند.
19. به تنهایی پیک نیک بروید
یک مکان زیبا پیدا کنید، یک پتو بیندازید و با خودتان وقت بگذرانید. شاید کتابی بخوانید، موسیقی گوش کنید یا فقط از سکوت و طبیعت لذت ببرید. این تجربه به شما یاری می نماید دوباره با خودتان ارتباط برقرار کنید.
20. یک تفریح تازه آغاز کنید
زندگی وقتی جالب تر می گردد که چیزهای تازه ای را امتحان کنید. شاید عکاسی، دوچرخه سواری، یا حتی شطرنج. هر تفریح تازهی می تواند به شما یاری کند استرس ها را کنار بگذارید و لحظاتی خوشایند داشته باشید.
21. روی یک تمرین ورزشی تمرکز کنید
یک تمرین ورزشی پیدا کنید که شما را به چالش بکشد؛ شاید دویدن، بدنسازی یا شنا. تمرکز روی یک ورزش نه تنها بدن شما را تقویت می نماید، بلکه فکر شما را هم آرام تر و قوی تر می نماید.
22. روز خود را در کنار ساحل بگذرانید
شن های گرم زیر پاهایتان، صدای امواج، و نسیم خنک. بودن در ساحل آرامشی خاص دارد که نمی توانید جای دیگری پیدا کنید. حتی اگر شنا نکنید، فقط نشستن و نگاه کردن به دریا شما را سرشار از آرامش می نماید.
23. یک مستند ببینید
مستندها شما را به جهانی واقعی می برند و چیزهایی یاد می دهند که شاید قبلاً هیچ وقت درباره شان فکر ننموده بودید. از طبیعت و حیوانات گرفته تا تاریخ و علم، مستندها الهام بخش و آموزنده هستند.
24. فضای اطراف خود را مرتب کنید
مرتب کردن خانه یا محل کارتان بیشتر از آن چیزی که فکر کنید، تأثیر دارد. وقتی اطراف شما منظم و مرتب است، فکر شما هم شفاف تر می گردد. این کار حس کنترل و آرامش بیشتری به شما می دهد.
25. یک ساز موسیقی یاد بگیرید
یادگیری یک ساز موسیقی مثل گیتار، پیانو یا حتی فلوت می تواند شما را با جهانی تازهی از خلاقیت و احساسات آشنا کند. نواختن موسیقی نه تنها سرگرم نماینده است، بلکه شما را آرام تر می نماید و تمرکز شما را بالا می برد.
26. به صورت داوطلبانه یاری کنید
یاری به دیگران یکی از زیباترین تجربه هایی است که می توانید داشته باشید. این کار به شما احساس ارزشمند بودن می دهد و باعث می گردد جهان را از دیدگاه متفاوتی ببینید.
27. یوگا انجام دهید
یوگا ترکیبی از حرکت، تنفس و آرامش است. انجام یوگا به شما یاری می نماید بدنتان انعطاف پذیرتر گردد و فکر تان آرام تر. حتی چند دقیقه یوگا در روز می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
28. اهداف خود را بنویسید
نوشتن اهداف شما را مجبور می نماید که به طور واضح فکر کنید و تصمیم بگیرید چه می خواهید. این کار به شما یاری می نماید اهداف خود را اولویت بندی کنید و به سمت آن ها حرکت کنید.
29. به سفری بروید تا صرفا یک چشم انداز ای زیبا را ببینید
جاده های زیبایی را پیدا کنید و بدون عجله رانندگی کنید. تماشای منظره ها اطراف، همراه با موسیقی دلخواهتان، می تواند روز شما را خاص تر کند.
30. یک تخته رویایی بسازید
تصاویر و کلمات الهام بخش خود را جمع کنید و روی یک تخته نصب کنید. این تخته نه تنها به شما انگیزه می دهد، بلکه یادآوری می نماید که چه چیزهایی برای شما مهم هستند. می توانید جملات یا تصاویر را پیرینت بگیرید و هر چند وقت یک بار یا آهنربا بچسابنید.
31. یک فهرست پخش موسیقی بسازید
تصادفی موسیقی گوش نکنید. آهنگ هایی که دوست دارید و حالتان را خوب می نمایند را جمع کنید. این فهرست می تواند همراه شما در روزهای خوب و بد باشد.
32. از فروشگاه های مقرون به صرفه قیمت خرید کنید
گاهی پیدا کردن چیزهای کوچک و خاص در فروشگاه های مقرون به صرفه قیمت، می تواند لذت بخش تر از خریدهای بزرگ باشد. این کار شما را خلاق تر می نماید و به شما یاد می دهد که چطور از منابع خود بهتر بهره ببرید.
33. غرق در تجربه بازدید از کتاب های یک کتاب فروشی شوید
کتاب فروشی ها شما را به جهانی ناشناخته های بی پایانی می برند. قدم زدن در میان قفسه های پر از کتاب، حس عجیبی از آرامش و کنجکاوی را به شما می دهد.
34. بدوید
دویدن شاید یکی از ساده ترین ورزش ها باشد، اما تأثیرش شگفت انگیز است. دویدن نه تنها بدن شما را قوی تر می نماید، بلکه به فکر شما هم آرامش می دهد.
35. یک کافی شاپ تازه را امتحان کنید
به جای رفتن به همان کافی شاپ همیشگی، یک مکان تازه پیدا کنید. کشف قهوه ها یا دسرهای تازه می تواند حس خوبی به شما بدهد.
36. یک حمام لذت بخش متفاوتی بگیرید بگیرید
مثلا با نورپردازی تازه یا اگر از وان استفاده نمی کردید از وان بهره ببرید یا همراه بوها و رایحه ها.
37. کوهنوردی کنید
وقتی از تپه ها و کوه ها بالا می روید، نه تنها بدن خود را به چالش می کشید، بلکه فکر تان را هم قوی تر می کنید. رسیدن به قله حس موفقیتی فوق العاده دارد.
38. یک داستان بنویسید
شاید داستان شما روزی به یک کتاب تبدیل گردد، اما حتی اگر نگردد، نوشتن داستان حس فوق العاده ای از خلاقیت و آزادی به شما می دهد.
39. با حیوان خانگی وقت بگذرانید
اگر حیوان خانگی ندارید، حتی وقت گذراندن با حیوانات دیگر می تواند حس آرامش و شادی عجیبی به شما بدهد. حیوانات به طور طبیعی انرژی مثبت دارند.
40. فهرستی از چیزهایی که قدردان آن ها هستید بنویسید
نوشتن درباره چیزهایی که قدردان شان هستید، شما را مثبت تر و شکرگزارتر می نماید. این کار به شما یادآوری می نماید که چقدر خوش شانس هستید.
منبع: یک پزشک